♡ 「なでしこジャパン」ベスト8進出おめでとう！

試合をTVで見ていました。
アディショナルタイムではハラハラしながら応援ました。

2-1での勝利おめでとうございます。

次のオーストラリア戦の勝利を祈念いたします。

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スポーツに親しむ国民の動向について
総務省から報道発表された資料がありました。

　　※2012年10月7日発表の古いものです。
　　　 部分的に引用していますので、掲載していないものを参照している記述もあります。
　　※過去1年間に1回以上スポーツを行った人を該当者1名とカウントして
　　　人口比で率が算出されています。


　　※ジョギング、ウォーキング、ラジオ体操などもスポーツに含めてあります。


　　※サッカーだけは頑張っていますね。


資料から、スポーツをする人が漸減してきていることがわかります。

　　十分な運動をしないと、心臓病、糖尿病、乳癌、大腸癌などの原因にもなるそうです。
　　1週間に5回、30分間速足で歩くだけでもかなりの効果があるそうです。
　　
　　　電車・バス通勤の方は、少し離れた駅・停留所で乗降して歩かれるのも良いかもしれません。
　　　
　　　　定年前の頃の自分を思い出しました。
　　　　
　　　　私の勤務先は「品川シーサイド」というエリアにあり、
　　　　住んでいる藤沢市辻堂西海岸の社宅から片道1時間30分の通勤でした。
　　　　雨が降っていない日は、社宅からJR辻堂駅までの1.2kmと
　　　　京急青物横丁駅から会社までの0.6kmをジョギングしていました。
　　　　そしてJR東海道線の車内では、立ったままで（混んでいて座れませんので）、
　　　　ショートブレス腹筋（*）をしていました。

　　　　　　* ： 私の造語で、理論の裏付けがない我流のやりかたです。
　　　　　　　　　「美木良介」さんの「ロングブレスダイエット」が流行る前から
　　　　　　　　　 やっていたことですが、
　　　　　　　　　 短い周期で軽く呼吸し、息を吐くときに腹筋（腹直筋や外腹斜筋）に
　　　　　　　　　 力を入れるだけのものです。

　　その当時と比べると、
　　最近、私は運動不足気味になっているかもしれません。