黄色いロールと白いロール

今回のゴールデンウィークに、離れて暮らしている二人の息子が帰ってきました。
一人は28日に東京から、もう一人は29日に御殿場から。
この二人が帰省して親子6人全員が揃うのは年に3回（GW、夏、正月）です。
賑やかになります。
（GWには、仕事の都合で戻ってこないときも稀にありますが）

これは御殿場から帰ってきた方の土産（の一部）です。

だし巻きロールケーキ


神戸ソフトクリームロール


航空券がとれなかったということで今回は珍しく新幹線で帰ってきましたが、乗換の新大阪駅で買ってきたようです。

適度にシットリして且つふわふわのスポンジケーキ（?）が、滑らかな口どけの生クリームをタップリと巻き込んでいます。
香りも甘さも控えめで、おとなしくて優しいケーキです。
上品な味を口にすると、心も優しくなりそうです。

これに引き換え昔（50年以上前）のケーキは品が無く自己主張が強かったように思います。
洋菓子など滅多に口にすることがなかった私に「これがケーキだ、甘いだろう！」と威張っていました。
ケバくて甘ったるかった昔のケーキに比べ、今のケーキは格段に上品で美味し過ぎます。

それでも、口どけの悪いバタークリームを使った甘味満載の粗野な（?）昔のケーキが懐かしくて、「もう一度あの頃のケーキを食べてみたい」と思う時があります。

宿直勤務で食べた「山菜たけのこご飯弁当」

4月から就いている今の新しい仕事では宿直勤務しかありませんが、夕食用に弁当を持って行くようになりました。
このように頻繁に弁当を携行するようになったのは、高校生のとき以来半世紀ぶりのことです。

しかし、昨日の宿直では自家製弁当が用意できなかったので通勤経路にあるスーパーで弁当を仕入れました。

夕方で2割引きになっていた「山菜たけのこご飯弁当」です。

※定価399円（税別）


ラベルには「ふきの煮物」書いてありましたが、小さいのが1切れだけ入っていました。
「そら豆入りかき揚げ」とも書いてありましたが、そら豆に気が付きませんでした。（たぶん1個は入っていたはずですが）
肝心の "たけのこ" は、その存在がわかる程度には入っていたので、それなりの食感を味わえました。

※それでも2年前に食べたたけのこ弁当に比べると、たけのこの量が数十倍はあったはずです。
　筍ごはん<2017.3.26>

最近ジョギングと筋トレをするようになったので、少ーしずつですが贅肉が絞れてきています。
そのことを思って、カボチャのコロッケは衣を剥がして食べました。
ですからこの弁当で摂取したエネルギーは約500kcalといったところでしょうか。

夕食のあと1時間もすると腹が減ってきたので、間食用のカシューナッツやオカキなどに手が出てしまいました。
相変わらず意志が弱く、意味のないことをしています。

苦くて美味しいサンド

あらかた取り払ったしまった家庭菜園の畝の中に、ガーデンレタスが4株残っています。



ガーデンレタスは毎秋に一袋分（家庭用）の種を植えています。
いつもであれば収穫するのは暮れまでで、そのあとは放置した状態になります。
収穫は気が向いた時たまにしかせず、せっかく育ってくれた葉のほとんどは食べることなく終わってしまいます。

今期は数本の株が春先までしっかり残っていて、葉も茂っていました。
先日収穫してきました。

そのガーデンレタスを使って作ったサンドイッチです。

中には他にキュウリ、トマト、チーズ、ベーコンを挟んでいます。

少し苦い味（*）がしましたが、トマトやチーズの甘味と相まって、それなりに美味しく頂けました。

*：ガーデンレタスは育ちすぎたら苦くなるそうです。
葉を切ったときに滲み出てくる白い液体が苦味の元だとか。
育ちすぎたら（薹が立ったりしたら）苦くなるのは他の多くの葉物類も同様とのことですが、人間も似たところがあるのかもしれません。

今年の冬こそは、若いうちに茂った葉をせっせと収穫しようと思います。

これでも "ガチトレ" といえるのか？

先日の記事で「ガチトレを試みます」と書いていました。

　肉体改造（改良）<2019.4.20>

止めてしまってはいませんが、本に書いてある内容とはだいぶ違ってきています。
（三日坊主になっていないと言えるのか？）

まず、食事内容については無視しています。

そして今のところ、上腕三頭筋を鍛えるための「ディップス」というトレーニングを抜かしています。
それをするための適当な器具（場所）がなかったからです。
その代わりというわけではありませんが、我流で上腕二頭筋と外腹斜筋を鍛えています。

そのために使用している器具


ダンベル（軽めの5kg）を使って上腕二頭筋を、足首に800gのバンドを巻いて横に上げることで外腹斜筋（*）を鍛えているつもりです。

*：若い頃から腹の横に贅肉が付きやすい体質（？）です。
この動きが外腹斜筋に効くのかどうか定かではありませんが、少し引き締まってきたように見えます。

岡田隆さんのガチトレ指導に従っていませんが、「何もしないよりは良いのではないか・・・」と、見苦しい言い訳で自分を納得させています。

初めてするスマホからの新規投稿

今日の午後、花園公民館自主講座のサークル「絵画油水会」の新年度初会合がありました。
私は参加して6年目(？)に入りました。

体調不良等で2名休まれていましたが、新たに女性 1名がメンバーに加わりました。
その方はお孫さんたちと同居されているとのことですが、私より随分若く見えました。

アプロディーテー（*）が一人増えて、私の出席率が高くなることが予想されます。

*：愛と美と性を司るギリシャ神話の美しい女神

この新規投稿は、宿直勤務前で自宅外にいるので、初めてスマホからしています。

パソコンでのキーボード入力と勝手が違い、タッチパネルでの操作が慣れていないこともあり、数十倍も時間がかかる感じです。
もどかしくてジリジリ⚡️⚡️するので、このへんで止めておきます。