雨の朝

今日もいつも通り起きると雨の音。

少々の雨なら傘を差してもいいかな？って思ってましたが結構な雨。

今回はラジオ体操だけで。



朝歩きだして数ケ月。歩数の記録をを取りだして２ケ月余り。

１日8000～10,000歩位になります。

もう習慣化してますけど続ける事に意義があり。



歩く前との変化？と言いますと。

中性脂肪の数値が下がりました。



体重計の計測によりますと・・・。

始める前の「やや過剰」から「普通」に。3段階のランプ数でいくと3つ下がりました。



身体は膝より下の筋が張ってます。あと、股関節周辺にお尻。

負荷をかけない歩き方だとまだましだと思いますが・・・。



他の数値ではBMI と体脂肪率が少し下がりました。

中性脂肪は落ちやすいが皮下脂肪は落ちにくいという事ですね。



止めるとリバウンドがきそうで怖～い！

ちなみに故障予防に膝・腰にバンテリンのサポーターを付けて歩きますが。これが楽です。



ある方からは「悪い所が無いうちからするほうがいい！」って言われてます。

継続は力なり。

職人は健康第一・体が資本なので。

雨の朝は何か物足りない。