ジョギング

去年の6月くらいから又やり始めて10月後半に足が痛くなりそれから休止している。
以前にもやっていたが少し距離を走れるようになって来て調子に乗ってくると
足が痛くなってきた。

今回も９月位に新しい靴「ゲルカヤノ」を買って６キロから８キロ１０キロと距離を
伸ばしてきた。ゲルカヤノは衝撃を吸収しやすいとの説明。

１０月位には周三回１０キロ少し走っていた。月間１２０キロ以内ならやりすぎでは
無いと書かれていたので。途中区間を決めてダッシュしたり色々やって見た。
スﾋﾟｰﾄﾞもキロ５分台では走れるようになってきてダュシュでは４分台も少しいけた。
が、１０月後半位から又急に足が痛くなる。
夏から朝走っていたので１０月位は朝も寒くなっていたので多少それもあるかも？

今回は左足太ももの裏から足首辺りが歩いても痛くなった。しばらく普段でも痛みが
続いて長引くと他に影響があるとイヤなのでそれから休止している。今は痛くない。
走り方も素人なので色々問題はあると思いますが。

又少し様子を見て走りたいですね。ジョギングも楽しいですからね。