昨日は、友人Jと久しぶりにお茶。
まずヨガ教室で待ち合わせ、1時間ちょっとヨガをした後、近所の喫茶店へ。
彼女は、4，5年前までガン専門のお医者さんとして働いていたが、今は専業主婦。ご主人は、大学病院の外科医かつ准教授。
私たちが去年まで住んでいた近所で、一番大きな家に引っ越ししてきたのがこのご夫婦。
家はモデルホームのような内装だが、庭は森林浴やヨガ、瞑想を行っているJが自分の好みで徐々に変えていって、雑誌に掲載できるくらいのレベル。つい先日、前庭が Yard of the Month (近所で一番美しい庭に毎月送られる賞）に選ばれたばかり。
夫婦ともとっても気さくでフレンドリー、特に奥さんのJは、一緒にヨガ教室に行こうとか、お茶をしようとか、頻繁に誘ってくれるのがありがたい。
昨日は、Jの健康的な生活の秘訣を教えてもらったので、覚書のためにブログに書いてみる。
【朝】
１．朝は、日の出と同時に起床。今日も一日、新しい命を与えてもらったことを神に感謝（彼女はカトリック教徒）
２．腸の健康のために、温めたお水を2杯飲む。
３．外で飼っているネコにエサをあげ、バードフィーダー(鳥のえさ置き場）にもエサを置く。ネコと戯れる。
４．庭でヨガやメディテーション。庭を散歩する（大きな庭だから、可能）。
５．ご主人と一緒に庭で朝食。いろいろな種類の麦や種の入ったオーガニックのパンにアーモンドバター、フルーツというのが定番の朝食。コーヒーは飲まず、朝はブラックティーかグリーンティー、午後や夜はハーブティ。
【夜】
６．就寝2時間前から、テレビやスマホを見ない。
７．星を眺めながら、外を散歩。
８．Wifiには発がん作用があることから、就寝中は機内モードに切り替える。ご主人は、スマホはベット横ではなく、クローゼットに入れておくらしい。
