脳体操で大人も子供も脳力UPしましょう♪

こんにちは
今日は脳力UPするトレーニングを紹介します

イルチブレインヨガの脳体操は、体を動かすことで、脳の神経を活性化させる運動です
最近、腰痛や肥満などの慢性疾患は、大人だけのものではなくなってきています
現代の子供たちは、ゲームなど家の中で遊ぶことが多く、外で遊ぶことが少なくなりました
そのため、運動が不足しがちで、それが、学力にもマイナスの影響を及ぼしていると言われています

人間の体は、指１本動かすだけでも脳からの情報伝達が必要となります。
なにかを学ぶことは、脳だけではなく、体全体の営みでもあるのです。
「運動ができる子は、勉強もできる」という米カリフォルニア州政府の統計もあります。
勉強前にイルチブレインヨガの脳体操をすると、集中力がアップし、内容がどんどん頭に入っていきます。

ぜひ、実践してみて下さい


全身をたたく

全身たたきは、血液とエネルギー循環を促進させて感覚を目覚めさせる脳体操です。
体と心がすっきりします



1) 左手のひらを上向きにして、右手で肩から手のひらまで叩き、左手のひらを下にして手の甲から肩まで叩きます。
　 反対の手も同様に行います。

2) 両手で胸・腹・わき腹をまんべんなく叩きます。

3) 腰からおしり・足の裏側に沿って足首まで叩きます。

4) 足の甲から足の前側に沿って股関節まで叩きます。
太ももの外側からくるぶしまで、また内側のくるぶしからひざの内側を通って、太ももの内側まで叩きます。

5) 下腹丹田を叩きます。


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イルチブレインヨガ　金山スタジオ
052-682-1707

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