腸は心身の好不調を写しだす鏡

人体の中で、「好調」「不調」を最も自覚しやすいのが、腸です。



お通じの状態が良くて、お腹がすっきりとしているなら腸は好調。便秘が続いて、お腹が重たく感じる
なら、腸は不調ということ。腸の調子がよいと、精神的にも安心して明るく過ごせます。逆に、腸の調
子が悪いと気持ちが沈みがちになります


腸はメンタルの状態が反映されやすい場所でもあり、ストレスや疲れで調子を悪くしがち。ストレスで
腸が悪くなり、悪くなった腸がさらにストレスを増幅させる、という悪循環にも陥りやすいです。


腸の機能が低下して便秘が続くと、腸内で便が移動する速度も低下。便の中の有毒物質が、腸壁に
長期間接することになります。そのため、大腸ガンの原因にもなりかねないと言われています。


腸の改善に役立つのが、イルチブレインヨガの腸運動です。腸運動は、おなかを膨らませたりへこま
せたりする簡単な動きで体に刺激を与え、筋肉や血液の働きを活発にします。血の流れがスムーズ
になると、体にたまった毒素が排泄されます。これが、いわゆるデトックス。腸運動なら無理なく毎日
継続できるので、快便のためにも、ぜひお決まりの日課にしたいところ。


もう一つ、便秘解消に効き目があるのが、水を飲むこと。朝早めに起きてまず水を飲むと、腸は活発
に動くようになります。さらに、朝食をしっかりと食べると、腸はさらに刺激され、腸内から便を送り出し
やすくなります。


腸を元気にして、快便を実現し、心も体もスッキリとした毎日を送って下さいネ


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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。


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カテゴリー: ヨガ・健康関連トレンド タグ: お腹デトックス, 便秘改善, 腸運動 この投稿のパーマリンク