家内のお墓は三十数ｍくらい山の急斜面を登ったところにある。急斜面を１０ｍほど登ったところで、息が切れて諦めた。当然下るほうがもっと危険である。
息子・娘達が、危険を感じて止めた。こんなわけで、一年半ぶりのお墓参りも足が弱って、家内のお墓まで到達できなかった。
なんとか、足を強くする方法を探していたらこんなサイトに出くわした。効果はよく判らないが、こんな簡単なことしか出来ないのでこれに決めた。
この中の、「B．デトックス（若返り）ふくらはぎマッサージ」のみを実験中。
効果の程はどうだろうか？
参考；http://kinome05.bz/2012/09/health-19.html
この中の、「B．デトックス（若返り）ふくらはぎマッサージ」のみを実験中です。
ふくらはぎマッサージの方法・ふくらはぎエクササイズ3
「病気が逃げていく、ふくらはぎ力」著者・市野さおりさんがアカルイミライに登場し・エクササイズの方法を教えてくれました。
A．脳の若返りエクササイズ
前頸骨筋（すねの外側にある長い筋肉）をほぐし血液循環のポンプ機能を働かせます。
使用：ハンドタオル１枚
方法
１枚のタオルをねじって、棒のように硬くする。
１、タオルの両はじを持ち正座をした膝の下に置く（膝下１０～１５センチ）
２、その状態でお辞儀をする
３、そのままタオルを徐々に下に落とし・・タオルを前後にずらす
これを大体５分～１０分・夜に行うと朝起きた時にむくみが取れている。
B．デトックス（若返り）ふくらはぎマッサージ
１、足をのばし座り・片方の足を立て・両手の親指でふくらはぎの裏側の中心をイタ気持ちいい程度に押す。
２、ゆっくり上から下へ老廃物を出すように１０分ぐらい行う。
C.カズが実際にやった効果と感想
ふくらはぎマッサージ効果
正直、施行中は気持ち良いですし・施行後は足が本当に軽くなります。
あと、上のタオルのやつは、慣れないうちは痛いと思います。
