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自身の仮説

2024-08-10 06:49:39 | 日記

誰しも健康な日々を過ごしたいと願っているものだろう。

そしてそのためには、バランスのいい食生活が必要らしい。
炭水化物・脂肪・タンパク質(いわゆる三大栄養素)+各種ミネラル・ビタミンの摂取がそれだ。
だがそこには思い込みも含まれているようだ。
正しいバランスとは、こうらしい。

◆これが正しいバランス
 一般的に正しいと思われている食事は、バランスが崩れているらしい。
 炭水化物と脂肪が過多であるにも拘らず、バランスがいいと誤解されているようだ。
 つまり、あなたのバランス感覚は間違っているのだ。
 だから、正しい好ましい食事はこういうこととなる。

 意図的に炭水化物と脂肪を削減して、タンパク質を摂りましょう。
 脂肪(アブラ)は、意識して削減しやすいいもの。
 困難なのは、炭水化物の削減だ。
 炭水化物は、普通の生活で過多となってしまう。
 なので、意識的に摂取しないという行動が求められる。
 食事でも飲酒のあてでも、一に野菜、次いで卵と鶏肉だ。

 これでは、ちょっとものたりなく感じられる?
 それこそが、誤った感覚なのです。
 世の中は二酸化炭素の削減でかまびすしい、われわれも炭水化物の摂取を削減しましょう。
 
 
 


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