道の駅はがに行ってみた。鬼怒川を越えると地震の影響が大きかったな…
道の駅って新しくて大きな道とセットで造って町の活性化を！なんてイメージだったけど、ここはちょっと違って近所の人達のために作られた憩いの場って感じだった。
お店に挟まれた真ん中の広場が良い感じ。天気が良かったので宇都宮から東方面に足を伸ばしちゃったけど、すでに５時過ぎてるよ…
烏山線は何度か乗ったことがあるけど、途中駅は30年以上前から無人駅だったかな？県境を越えて海まで繋がっていれば、ヘトヘトになるまで遊んでも帰りは輪行で！なんて出来たろうな～
アルミのクロスバイクで出かけたせいもあるのかな？、左膝がものすごく痛くなった！やっぱりクロモリは体に優しいのかな？チタンも柔らかいヤツにしようかな？無理のないサイズで完全なホリゾンタルが選択できるし…
オフシーズンは乗らない代わりに歩いて膝を鍛えていたつもりだったのだが、そうでもなかったみたい。結局、自転車用の膝は自転車に乗ることでしか鍛えられないのかな？
去年の乗り始めと同じで、ちょっとトルクを掛けると直ぐに痛みが出ちゃうんだよね。その代わり、痛みが出ないギリギリの所でペダルに力を掛け続ける技を身につけたよ。ただし、スピードは乗らないんだけどね。
ちょっとくらい重くなってもクランクはトリプルの方が相性が良いのかな？トリプルの方が状況に合わせてトルクのコントロールは易しいんだよね。
もう１つの技も編み出したよ。右膝は全く問題ないので、左右のトルクバランスを５：５～１：９の間で自由に可変する奥義！名前は無い…そのうち右膝が故障しちゃうかな？
長い時間乗るには、やっぱり長めのヒルクラが向いてるのかな？直ぐに軽いギヤを選択する根性無しなので、膝への負担も少ないんだよね。
何となく今後の方向性が見えた感じだな。故障しないで楽しく乗るには、常に軽いギヤを！スピードを上げたければ、ちょっとずつでもケイデンスを上げる努力を！しかし、心拍は上がるのか…
自分用メモ：左膝外側裏側の痛みに要注意！重いギアを踏むと痛みの予兆が有り、その後そのまま同じようなギアを踏むと必ず強い痛み変わる。ピーク時の痛みは、まともに足が付けないくらい強い痛み。休めばある程度回復するが、乗り始めると直ぐに再発する。とにかく一瞬でも大きなトルクを掛けないようにすると、乗りながらでも少しずつ回復していく。翌日ちょっと乗ったら強い痛みが出そうで怖くて負荷が掛けられない。翌日以降は何日も負荷を掛けないでいると逆に違和感が出てくる。出来るだけ毎日、適度な負荷を掛けるのが良いみたい。歩くのも可。