鎌倉の朝は晴れ~やや水蒸気が多いのか、霞![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
というか、富士山は視認できず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
空気は重い感じになっている感じはします。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
すかっと爽やか~になるのは午後からか?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
さてさて、昨日もサボらず夜Runでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
7km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
たかが7kmされど~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
で、ウォーミングアップ、中間走、ダッシュ、坂道ダッシュと、盛りだくさんのメニューを![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
40分くらいでこなしてきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
。
時間ないときはこんな感じで・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
どうでしょう~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
一日に一度はウェアに着替えよう~ということで実践中![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
さて、今月も進み、どうやら秋の牡蠣シーズンに入りつつあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
鍋シーズンといってもよい(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
すでに2回ほどチゲ鍋をしましたが・・・歯の痛みやら何やらで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
なんだかどうも分からない状態で終わっているので
、
本格的鍋シーズンに向けて、鍋準備を始めねば・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
と、朝っぱらから思うのでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
それにしても台風がずっと南の海上にいる割りには![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
雨が降らず、十月の降水量は過去最低だとか?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
そして、週末には札幌市街でも降雪予報が出ています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
昨年もそんな感じでしたが、11月の声を聞く頃には![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/erase.gif)
北海道では「雪」なんですね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
美味しい鮭が食べたい(笑)
本日 その1
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
というか、富士山は視認できず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
空気は重い感じになっている感じはします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
すかっと爽やか~になるのは午後からか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
さてさて、昨日もサボらず夜Runでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
7km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
たかが7kmされど~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
で、ウォーミングアップ、中間走、ダッシュ、坂道ダッシュと、盛りだくさんのメニューを
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
40分くらいでこなしてきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
時間ないときはこんな感じで・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
どうでしょう~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
一日に一度はウェアに着替えよう~ということで実践中
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
さて、今月も進み、どうやら秋の牡蠣シーズンに入りつつあります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
鍋シーズンといってもよい(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
すでに2回ほどチゲ鍋をしましたが・・・歯の痛みやら何やらで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
なんだかどうも分からない状態で終わっているので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
本格的鍋シーズンに向けて、鍋準備を始めねば・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
と、朝っぱらから思うのでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
それにしても台風がずっと南の海上にいる割りには
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
雨が降らず、十月の降水量は過去最低だとか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
そして、週末には札幌市街でも降雪予報が出ています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
昨年もそんな感じでしたが、11月の声を聞く頃には
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/erase.gif)
北海道では「雪」なんですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
美味しい鮭が食べたい(笑)
本日 その1
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