今朝も蒸し暑く一日が始まる‥。
蝉の合唱、競演は相変わらずで、夜明けとともに‥なのか、都会の蝉より声が(と言うのか?)でかいような気がする📎
昨晩は恒例の吞み会。
この吞み会も随分続いているなあ~📎と。
よい時間を過ごしました💡
そろそろ体力の衰え(笑)やらの話題になってくるので、その辺のことは我々の最大の課題です😄
さて、と言うわけで、昨日もサボらず外RUN👏
LSD
久しぶりの長時間RUNでした。
2時間目標に、例の有名な神社奥の道を走る✨
暑い
アップダウンが適度に現れ、よいトレーニングコース📎
5分40秒ペースで👍
途中の水場、突如現れる公民館、で水補給🐳
それだけでは脱水になりそう、適度な沢があるので、手で受けて少し補給💡
冷たくて気持ちが良い📌
帰った時には汗でウエア🎽はビショビショ🐳
2時間走り終えて距離はハーフプラス500m
でした。
さて、本日も始まり~
Uターンラッシュの中、またまた移動です😄👏
本日 その一
蝉の合唱、競演は相変わらずで、夜明けとともに‥なのか、都会の蝉より声が(と言うのか?)でかいような気がする📎
昨晩は恒例の吞み会。
この吞み会も随分続いているなあ~📎と。
よい時間を過ごしました💡
そろそろ体力の衰え(笑)やらの話題になってくるので、その辺のことは我々の最大の課題です😄
さて、と言うわけで、昨日もサボらず外RUN👏
LSD
久しぶりの長時間RUNでした。
2時間目標に、例の有名な神社奥の道を走る✨
暑い
アップダウンが適度に現れ、よいトレーニングコース📎
5分40秒ペースで👍
途中の水場、突如現れる公民館、で水補給🐳
それだけでは脱水になりそう、適度な沢があるので、手で受けて少し補給💡
冷たくて気持ちが良い📌
帰った時には汗でウエア🎽はビショビショ🐳
2時間走り終えて距離はハーフプラス500m
でした。
さて、本日も始まり~
Uターンラッシュの中、またまた移動です😄👏
本日 その一
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