鎌倉の朝はやはり梅雨空で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
ど~んより雲が漂っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
今日は七夕さまなのにねぇ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shootingstar.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
「ささの葉さ~らさら♪」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
ですねぇ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
昨日はめでたく?どうかは分からないが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
誕生日で、こちらはめでたく健康に普通に年を重ねることが出来ました(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
もう、数は数えたくない(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
さて、そこで昨日と変わったことと言えば(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
自宅タニタの体重計表示が律儀にも間違いなく、年齢加算・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
と、いうことでしょうか・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
朝見たときには「?」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
「にゃろ~」「やるな」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
(って、当たり前でしょ(笑))![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/fb/303a6c52f52a5cb05337dff9da9ba0cf.jpg)
お届け物ありがとう~↑
さて、そんなわけで昨晩も変わりなくジムでRun![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
13.5kmとストレッチ(身体は以前固い
)
(いや、ますます固い(笑))![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
なので、せめてもとトレッドミルの斜度を1.5%にし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
走り出しを11.0km/h![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
そして、最終的には(ビルドアップ)時速14.0Km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
で、終了する![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
当然汗だく・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
アップテンポの好きな音楽で、快調に走り込んだ・・・(ような気がする)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
ちょっと体力、体調ともに気合いが入り気味(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
やはり、音楽は「いいね!」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/headphone.gif)
今晩は星空
は期待できそうにもない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
ですね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
今日も元気に参りましょう~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
本日 その1
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
ど~んより雲が漂っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
今日は七夕さまなのにねぇ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shootingstar.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
「ささの葉さ~らさら♪」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
ですねぇ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
昨日はめでたく?どうかは分からないが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
誕生日で、こちらはめでたく健康に普通に年を重ねることが出来ました(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
もう、数は数えたくない(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
さて、そこで昨日と変わったことと言えば(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
自宅タニタの体重計表示が律儀にも間違いなく、年齢加算・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
と、いうことでしょうか・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
朝見たときには「?」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
「にゃろ~」「やるな」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
(って、当たり前でしょ(笑))
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/fb/303a6c52f52a5cb05337dff9da9ba0cf.jpg)
お届け物ありがとう~↑
さて、そんなわけで昨晩も変わりなくジムでRun
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
13.5kmとストレッチ(身体は以前固い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
(いや、ますます固い(笑))
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
なので、せめてもとトレッドミルの斜度を1.5%にし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
走り出しを11.0km/h
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
そして、最終的には(ビルドアップ)時速14.0Km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
で、終了する
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
当然汗だく・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
アップテンポの好きな音楽で、快調に走り込んだ・・・(ような気がする)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
ちょっと体力、体調ともに気合いが入り気味(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
やはり、音楽は「いいね!」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/headphone.gif)
今晩は星空
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
ですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
今日も元気に参りましょう~
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本日 その1
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