【ブログ更新】ハツカネズミ的練習…。

鎌倉は雪。
今朝は予報通り朝から雪が降った。
これからもまだ降る？
のかも知れない…。

皆さん街はいかがでしょうか？
このところの乾燥も昨日から注意報解除。
少しだけ湿度が戻りました。

さて、昨日は久しぶりにジムで走りました…。
少し気合いを入れて、いつもと違う練習と、筋トレ。

３０秒間全力４本。
５分おきに…でトータルは８ｋｍくらいしか
走っていないのだけれど
かなりきつい（汗）

最大時速１８ｋｍまであげました…。
このペース
フルマラソン２時間３０分くらいの速度。

無理無理！３０秒で十分（笑）
脈拍は１８０を越え、ハツカネズミ状態～

きついですね～…。

次のインターバルでは１６ｋｍに落としました（笑）

で、結構いい感じの汗かけました…。

本日　その１