インターバル・・・。

今日も朝は晴れ・・・。
ですが、どうやら雲が多くなり明日は雨予報。
暫くぶりに週末雨。
と、言うことになりそうです。

いや～

なにが、「いや～」なのか分かりませんが（笑）
師走。いろいろと忙しいですね～

ちがいます？？？

さて、そんな忙しい中、昨晩はジムに行きました。
あまりにも寒いので（自分だけ？）
ジムでも長袖のアンダーアーマーで。

これが間違い（笑）
大汗でした。

３日ぶりに走ったので少しセーブ約９ｋｍ。
インターバル練習。

斜度は相変わらず1.5％。
最初は時速11.5kmから５分、次の5分は12.5kmで
そして11.5kmに戻し５分、次は13km・・・。
これ結構つらい。（笑）

このくり返し。

結果、大汗！

あ、その前に筋トレしてました。

さて、今日も始まりましたが、効率よく仕事しましょ。
インターバル的な一日（意味不明）
になりそうです。

本日　その１