師走…。

今頃なんじゃ？
ですが、師走に入り早6日都なっております
何が言いたいかと申しますと
早いね〜12月に入ると…。
と言うことでございます

先日のフルマラソンの回復のために、昨日はウォーキング➕ジョギング
みたいなもの
40分➕強力なアイシング
フル後翌日は軽めのメニューがよしということみたいなので、実践
おかげで、バッチリ膝横の痛みが取れました
よしよし^_^
ということで、本日も始まります
みなさま、元気にまいりましょう