5月7日和童塾ワークサマリー

以下にまとめておきますね。
ただし、僕が覚えている範囲での記述になりますので、
あいまいな部分もかなりあります・・・
ワークの疑問点、行っていく中で気付いたことなどあれば、
コメントを出し合い、お互いの理解向上に役立てましょう。
（参加されてない方はわからないと思いますが悪しからず）

１）軸形成の為の準備段階
a)タオル絞り、上げ下げ5秒ずつかけて行う
→歩きを入れても可
　→身体の後ろ側に軸が通る感じ（柳原見解）
b)3点ブリッジ　30秒ぐらい？　1～2セット？

２）遠心性反射
a)猫 2分間、出来る限り速く　朝晩1回
→肋間筋が痛くなるようになると正解

３）足の支持性強化
a)右足3点ブリッジ　5秒ずつ、5回程度？
左足膝と右足首交差してそれぞれでプッシュ　5秒ずつ　5回程度？
→弱い方を３セット、強いほうを１セット

４）レッグラインのほどき
a)右足のほぐし、
　→足の指と指間ほぐし、下肢、大腿、右下半身の揺らし、距骨を前後左右にずらす

進むべき道がわかる幸せ～和童塾テニス版

昨日楽しみにしていた和童塾テニス版がスタートしました。
ワークを始める前にフェデラーのサーブをコマ送りで見ながら
松本義光先生に解析をしてもらいましたが、その内容が本当にすごい。
やっぱり身体動作のプロの言うことは、僕レベルとは違いますね。（冷や汗）
知識が伴わないといくら見ても、見るべきポイントを押さえることができないんですね。
打つ前の脱力のポイント、トスのあげ方、肩のライン、
股関節の抜き、インパクトでの脱力、体重移動、腸腰筋の役目、などなど
サーブひとつとってみても、見るべきポイントが山のようにありました。

そして何よりもすごいのは、それらを実現するための方法論（ワーク）がちゃんとあること。
フェデラーとの違いが仮にわかったとしても、
じゃあその差をどうやって埋めていくの？
という答えがなかなかわかりません。
軸がないとわかったときに、どうやって軸を形成していくのか、
腸腰筋を使いたいといったときに、どうやってトレーニングしていくのか、
拇指級で蹴ってしまうことをやめたいとき、どうやって踵を使えるようにトレーニングするのか、
挙げだしたらキリがありませんが、その答えがあるということが大事なポイントです。

僕自身今までいろいろなワークショップに参加してきましたが、
ここまでテニスに特化したものはありませんでしたし、
ここまで具体的に、そして丁寧に教われたことはありませんでした。
ラッキー、ラッキー。
みなさんもチャンスがあったら参加してみてくださいね。

それでは

PS　今まで身体ワークとテニスを結びつけることが僕の役目だと思ってましたが、
　　これでまた僕の居場所がひとつ無くなりました。ギャハ

心の修行は続く

久しぶりにゴルフのショートコースに行ってきました。
全く練習してないし、コースも久しぶりだったのでどうなるかと思いましたが、
テニスでチャレンジしているように、力まず、そして結果を期待し過ぎずプレーすると
全体としては結構うまくプレーできました。

おもしろかったのは、テニスと同じように欲が出てきたり、頭で考えたりすると
同じように身体が固まってしまうことです。
しかも打つまでに時間があるので、
テニスよりもさらにメンタル面に左右されるかなぁと思いました。

心が動くとプレーに影響が出ます。
わかってはいるけど、それでも心は動くんですね。
まぁ凡人だから仕方ないですかね。
すぐには無理かも知れませんが、なるべく平安な心で幸せを感じてプレーできるよう
修行を続けていこうと思います。

それでは