9月30日( 日)に神戸でワンデイ練習会を行います

おはようございます。柳原です。

早速ですが、9月30日(日)に神戸にてワンディ練習会を行います。
普段、東京の練習会や長野の合宿に参加できない方は、
是非ご参加頂ければと思います。

スケジュールとしましては、午前中にメンタル講座、
午後に各ショットの身体動作改善を行います。

メンタル講座では、自分自身の本当の能力を引き出すための、
見方や考え方の整理を行っていきます。
どんな人でも、調子の良いときの自分と悪いときの自分で、
かなりの差があるのではないでしょうか？
また自分らしくプレーできるシチュエーションと、
いつもうまくプレーできなくなるシチュエーションがあるものだと思います。

このメンタル講座では、

”今までのつまづいてきた失敗のパターンを抜け出す”

ことを目指します。

自分に起こることに対しての見方や考え方を整理できると、
怖さが減り、心が落ち着いてきます。
今まで自分の足を引っ張ってきた見方や考え方に気付き、
手放すということがテーマになります。

午後のオンコートレッスンでは、参加者の動きをスーパースローで撮影し、
ipadでプロの動きなどと比べながら、動作改善を行っていきます。

テニスが上手くなるために必要なことは、

”体幹から腕や脚などの末端部分を動かす”

感覚です。

一般の方の場合、ほぼ間違いなく体幹との繋がりがなく、
腕や脚が単体で動いてしまっています。
この状態だと、大きな力を伝えることは難しいですし、
動きを制御できないので、安定性も欠きます。
そして腕や脚などの末端部分に負担がかかってしまいます。

体幹から身体を動かすには、インナーマッスルを働かせる感覚が必要です。
呼吸法や動物のマネなど、様々なワークを行いながら、この感覚を高めていきます。

短時間で全てのショットを改善するというのは難しいかも知れませんが、
何か一つのショットでも、

「体幹から繋がってボールが打てると、こんなに楽にボールが飛ぶんだ！」

という感覚を掴んで頂ければと思います。
何かで感覚を掴むと、その感覚を他のショットに当てはめていくことができ、
上達のスピードが加速されていきます。

感覚を掴むための練習道具もいろいろと準備していきますので、
楽しみにしていてくださいね。

■スケジュール
9月30日(日)

11時～13時　メンタル講座（会議室）
13時～14時　ランチ＆QAセッション
14時～18時　各ショットの身体動作改善（インドアコート）　　
18時　解散

※ランチは各自持参してください。
※ヨガマットやシート等をお持ちの方は持参して頂けると助かります。

■場所
垂水スポーツガーデン

住所：兵庫県神戸市垂水区平磯1丁目1-55
最寄り駅：JR垂水駅より東へ徒歩10分
　　　　　山陽東垂水駅より南へ徒歩5分
サーフェス：オムニ（インドア）
駐車場：有

http://www.tarumi-sg.com/access/

■対象者
どのレベルの方でも参加可能です。

「初心者ですが、大丈夫ですか？」

という質問をよく受けますが、
基本的に球出し練習で進めていきますので、
安心してご参加ください。

■料金
参加料：24000円（研究会会員17000円）

※お申し込み後、3日以内に銀行振込みをお願いいたします。
※お申し込み後のキャンセル料は以下のようになります。
ご了承の上、お申し込みください。

お申し込み日～2日前：半額
1日前、当日：全額

■定員
10名程度

※定員になり次第、締め切らせて頂きます。

■雨天時について
インドアコートで行いますので、雨でもお集まりください。

■緊急時の連絡先
090-7419-7148

■お申し込み方法
以下の内容をご記入の上、
dojo_admin＠yanaharatennis.com
まだご連絡ください。
（＠は半角の@に変えてください。）

①氏名
②メールアドレス
③電話番号

※一度参加されている方はお名前だけで結構です。

それでは、みなさんのご参加をお待ちしてますね。

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★道場合宿
9月16日(日)、17(月)
http://yanaharatennis.com/camp.html
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★練習会
8月26日(日)8時～12時　「今まで使っていない筋肉を目覚めさせる練習会」
http://yanaharatennis.com/practice.html
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★Facebook
「No.1テニス上達道場　柳原敏正」のページでテニス上達の関する情報発信をしています。是非ご覧ください。
https://www.facebook.com/No1TennisDojo
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★DVD教材「フェデラーと武道の達人の共通点から学ぶテニス上達の極意！」
http://yanaharatennis.com/tips.html
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★テニス上達研究会　DVD教材無料プレゼントプラン実施中！
柳原が武道教室など様々なところで学んできた知識を元にしながら、
日々の研究で掴んでいる上達のコツをリアルタイムでお伝えしています。
8月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

①丹田から繋がるバックハンドボレー
～腕とラケットを振り回さず威力のあるボールを打つために～
②四股で開眼するバックハンドボレー！

詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
http://yanaharatennis.com/kenkyumem.html
（※スマートフォンにも対応しました）
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発行人：No.1テニス上達道場　柳原敏正
http://yanaharatennis.com

解除フォームは、こちらのページにあります。
http://yanaharatennis.com/mm.html
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プロの本質を真似する！？

昨日練習をしてきました。
テーマは、

”ボレーで素早く全身を繋げ、短時間でエネルギーを持った状態を作る”

でした。

レベルが上がって来ると当然相手の打ってくるボールのスピードも上がります。
そして回転量も増え、上下左右のボールの変化も大きくなります。
そうなると、いかに素早く理想の状態を作れるかが大切になってきます。
神経回路を鍛えて、今までより動作をコンパクトにし、
短時間で威力のあるボレーを打つための練習をしてみたわけです。

ところが実際にはなかなかうまくいかず、
やっぱり身体を繋げるまでに一定の時間がかかってしまいます。
うまくボレーできることもありますが、
繋げきる前にボールが飛んできてしまいミスヒットすることが結構ありました。

「やっぱり神経回路を開発するには、それなりの時間が必要なのかな。
一朝一夕では難しいなぁ。」

などと思っていたのですが、練習パートナーが、

「打つときに繋げるんじゃなくて、打つ前から繋げてみれば？」

と言ってくれたので、早速やってみました。
そうすると・・・

えらいボレーが簡単になるではありませんか！！

考えてみれば、最初から繋がっていれば、
インパクトに向かってわざわざ繋げていく必要もなく、
そのままボールのところに移動するだけで打ててしまうんですね。
間に合う、間に合わないとか、その考え方自体が間違っていることがわかりました。

プロの動作って、どの場面を切り取っても美しいと思いませんか？
インパクトの瞬間だけでなく、テークバックの瞬間も美しいし、
フィニッシュの瞬間も美しい。
サーブの動作が美しいだけでなく、トスのあげ方も美しい。
もっと言えば、歩いているときから、構えているときまで。
全ての動作が洗練されていて美しいんですよね。

どうして美しく見えるかというと、全身が繋がっているから。
別の言い方をすると、全ての動作が体幹のインナーマッスルから連動して動くので、
滑らかに美しく見えるんですね。

ほとんど無意識ですが、我々はプロの一番カッコいい場面だけを切り取って、
マネしようとしている気がします。
一番顕著なのがラケットのスイング軌道。
プロのように振れば、プロのようなボールが打てるんじゃないかと思っちゃうんですが、
そうは行かないんですよね。(笑)

僕の場合でも、ボレーのインパクトの形だけを真似しようとしていたわけです。
でも重要なのは、その前から繋がっていること。
そしてもっと言えば、全ての動作で繋がっていることが大事だったわけです。

一番目立つカッコ良いところではなく、プロの立ち方、構え方、歩き方、
そしてスイングの中でもまずインパクトではなく、
テークバックの仕方を真似しなければならないんですね。
もちろんインナーマッスルから連動させて。

遠回りに見えるかも知れませんが、実はこれが近道なんですよね。
一緒に修行していきましょうね。

柳原
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柳原様

夏合宿Part2お疲れ様でした。

今回は動物の動きを真似る体操などの新しい試みがあり、
体の左右のバランスを整えるのに効果がありました。
お陰でストロークの際の軸がずれなくなったように思います。

フォアハンドもバックハンドもストロークは前回の合宿の時にも増して、
今までに打ったことのない異次元のボールを体験させて頂きました。
自分でも本当にびっくりしています。

バックハンドスライスは、ストロークの時に体感したものと同じ感覚で打つことで、
バウンドしてから全くスピードが落ちずに低く伸びていく、これも初めての体験でした。

ボレーは肩甲骨の横の繋がりだけでなく、
四股の体勢から自分が考えているより後傾することで、
背中に軸ができ、重心が踝の下辺りに来ることで地面からの力が使えて、
縦の繋がりも出来ると分かりました。
また丹田を意識しながら移動すると、平行移動することができ、
軸がなくならずに打てるので結果的にミスが減ることも分かりました。

サーブにも少しずつストロークと同じ感覚が出て来ているので、
次回の合宿までの課題として練習してみます。

今週の試合はメンタル講座で気付かせて頂いた「チャンスは何度でもある」で、
フェデラーに比べれば、目くそ鼻くそレベルの試合を大いに楽しんできたいと思います（笑）

9月の秋合宿も楽しみにしてます。

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★道場合宿
9月16日(日)、17(月)
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①丹田から繋がるバックハンドボレー
～腕とラケットを振り回さず威力のあるボールを打つために～
②四股で開眼するバックハンドボレー！

詳しくはこちらをご覧ください。（↓）
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グオーーーーンと伸びるボールを打つには！？

おはようございます。柳原です。

昨日は、僕の小さい頃からのライバルであり、
家族ぐるみでお付き合いをさせてもらっている寺内寿男君が
上田に遊びに来てくれました。

同世代の人たちはよく知っていると思いますが、
彼はインターハイやインカレでも優勝経験がある選手でした。
さすがに今はサラリーマンをやっていて、
そんなに練習していないので衰えていますが。(笑)

そんな彼と久しぶりに練習をしたのですが、
やっぱりこのクラスの選手になると、ボールの勢いが全然違います。
特にボレーやスマッシュで感じたのですが、
身体の動き自体は決して大きくなく、
ラケットの動きもコンパクトに操作しているのに、
ボールがグオーーーンと伸びてくるんです。
そのボールの勢い自体にも押されてしまいますが、
見た目がコンパクトなだけに、ボールの勢いとの間にギャップが発生し、
よりビックリさせられてしまいます。

どうしてこんなことができるのかと言うと、

”身体が繋がっている”

からなんですね。

繋がってる？
と思われても仕方ないのですが、(笑)
全身に力が通っている感じでしょうか？

体幹のインナーマッスルが働いていますし、
手の指先や足の指先までエネルギーが通っています。
ハムストリングや肩甲骨周りなど、
アウターの大きな筋肉も必要な部分が働いています。
そして軸が通っているからこそ、このような状態を作れるんですね。

別の表現をすると身体がスーパーボールになるって感じでしょうか？
（より意味不明かな？(笑)）
普通のボールとスーパーボールって、バウンドが全然違いますよね？
優秀な選手は身体をスーパーボール状態にできるので、
そんなに大きくラケットを振り回さなくても
ボールにエネルギーを伝えることができるんです。

一般的には、ラケットをどう振るかということを考えると思うのですが、

”エネルギーを持った身体の状態”

を作るほうが、何倍も重要なんですね。
このことが分かってくると、大げさな動作が必要なくなってくるので、
すごくテニスが簡単になります。

実はこのことは、僕自身も道場をスタートして身体の勉強を始めて、
何年もしてからやっと気づいたことです。
より明確にわかってきたのは、ここ1年ぐらいのことかも知れません。
早い段階で気づくことができると、遠回りしなくて済むと思いますので、
是非今日の話を参考にしてみてくださいね。

最後に7月合宿に参加された方から感想を頂きましたので、
ご紹介させて頂きます。
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（愛知県 早川様）

柳原敏正

こんにちは。
7月の合宿に参加した早川です。
熱心な御指導、どうもありがとうございました。
テニス歴は15年以上になりますが、フォアハンドがずっと苦手でなかなか上達せず、何とか上手くなりたいと思い、合宿に参しました。
今回の合宿で学んだポイントは大まかに

①体の軸を中心にショットを打つこと。
②丹田を中心に体の繋がりを感じながらショットを打つこと。

この二つだったと思います。

柳原コーチの指導を受けて、苦手なフォアハンドだけでなく、全てのショットにおいて、間違った打ち方をしていることに気づかされました。
しかし、軸を意識し、上手く体が繋がると簡単にボールが飛んでいき、それはまるでテニスの調子が良い時と同じ感覚でした。
今まで調子が良い時は、何故調子が良いのか理由が分からなかったのですが、これらが上手く組み合わさった時に調子が良いテニスができるんだということが分かりました。

柳原コーチの指導は、普通のテニススクールでは教えてくれない、とても貴重なものでした。
また、テニスの話だけではなく、色々なセミナーに参 加された話や、ビジネスの話など、もとても興味深く聞かせていただきました。
合宿で教わったことを完全に身につけるには、まだまだ時間がかかると思いますが、これからも勉強、研究し、努力していきたいと思います。
また都合が合えば、合宿に参加させてください。
ありがとうございました。

早川 学

PS：カレーとてもおいしかったです。

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★道場合宿
9月16日(日)、17(月)
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★練習会
8月26日(日)8時～12時　「今まで使っていない筋肉を目覚めさせる練習会」
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8月中にご入会された方には、以下の内容をお伝えしています。

①丹田から繋がるバックハンドボレー
～腕とラケットを振り回さず威力のあるボールを打つために～
②四股で開眼するバックハンドボレー！

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