以下にまとめておきますね。
ただし、僕が覚えている範囲での記述になりますので、
あいまいな部分もかなりあります・・・
ワークの疑問点、行っていく中で気付いたことなどあれば、
コメントを出し合い、お互いの理解向上に役立てましょう。
（参加されてない方はわからないと思いますが悪しからず）
１）軸形成の為の準備段階
a)タオル絞り、上げ下げ5秒ずつかけて行う
→歩きを入れても可
→身体の後ろ側に軸が通る感じ（柳原見解）
b)3点ブリッジ 30秒ぐらい？ 1～2セット？
２）遠心性反射
a)猫 2分間、出来る限り速く 朝晩1回
→肋間筋が痛くなるようになると正解
３）足の支持性強化
a)右足3点ブリッジ 5秒ずつ、5回程度？
左足膝と右足首交差してそれぞれでプッシュ 5秒ずつ 5回程度？
→弱い方を３セット、強いほうを１セット
４）レッグラインのほどき
a)右足のほぐし、
→足の指と指間ほぐし、下肢、大腿、右下半身の揺らし、距骨を前後左右にずらす
ただし、僕が覚えている範囲での記述になりますので、
あいまいな部分もかなりあります・・・
ワークの疑問点、行っていく中で気付いたことなどあれば、
コメントを出し合い、お互いの理解向上に役立てましょう。
（参加されてない方はわからないと思いますが悪しからず）
１）軸形成の為の準備段階
a)タオル絞り、上げ下げ5秒ずつかけて行う
→歩きを入れても可
→身体の後ろ側に軸が通る感じ（柳原見解）
b)3点ブリッジ 30秒ぐらい？ 1～2セット？
２）遠心性反射
a)猫 2分間、出来る限り速く 朝晩1回
→肋間筋が痛くなるようになると正解
３）足の支持性強化
a)右足3点ブリッジ 5秒ずつ、5回程度？
左足膝と右足首交差してそれぞれでプッシュ 5秒ずつ 5回程度？
→弱い方を３セット、強いほうを１セット
４）レッグラインのほどき
a)右足のほぐし、
→足の指と指間ほぐし、下肢、大腿、右下半身の揺らし、距骨を前後左右にずらす
今朝から猫が快適に連動し始めたような。
足も接地感がよりしなやかになったような気がします。
まだまだでしょうが、さすが松本先生。
朝晩毎日やることが大切ですね。回数は無理なくできる回数でいいと思いますが、時間をかけてやった分だけ身体に返してくれる気がします。
幸いにもうちのゴン次郎君（犬）が朝起こしてくれます。