【朝の元気印】口だけの講師にはなりたくない

山のようなデスクワークに、一端パソコンに向かうとトイレも昼飯も忘れ、気付けば首筋と肩凝りで背伸び。一昨年まではこんな日々だったが、今はぼちぼちと悩まされることもなくなった。 医学の専門書によれば｢深呼吸ほど健康によいものはない。朝、ちょっと手を休めて外に出て、５回ほど深呼吸をしたらいい。｣（アーニー・Ｊ・ゼリンスキー） 早速行動起こすも今朝４日目で挫折？５呼吸はちょっと長い、第一忘れてしまう。 . . . 本文を読む