【朝の元気印】口だけの講師にはなりたくない

山のようなデスクワークに、一端パソコンに向かうとトイレも昼飯も忘れ、気付けば首筋と肩凝りで背伸び。一昨年まではこんな日々だったが、今はぼちぼちと悩まされることもなくなった。

医学の専門書によれば｢深呼吸ほど健康によいものはない。朝、ちょっと手を休めて外に出て、５回ほど深呼吸をしたらいい。｣（アーニー・Ｊ・ゼリンスキー）

早速行動起こすも今朝４日目で挫折？５呼吸はちょっと長い、第一忘れてしまう。キャビネットに腹式呼吸やロングブレスダイエットのやり方を貼っているが続いた例はない。今度の座学ネタ？自分でやりもしないで口だけなら受講者の気持ちは掴めないだろう。