いや、足が痛い

今日（昨日か）雨だったからか？

足が重く感じて、寝ていられなくなり、何回も起きた、

ヨガを今月は休んでいるので、そのせいかしら、、

とかも考える。

で夜中に脚のマッサージとかしたり、赤ちゃんポーズとか
とってみた、
眠くなり、少し寝るのだけどまた起きてしまう、
そんな事が二、三回

青竹踏みも頻尿に良いと家庭の医学でやっていた。

物忘れには手拍子をしながら歌を歌うと脳が🧠活性化するとか