免疫力

一昨日だったか
免疫力を上げる食事とかやってたな
玄米。めかぶ。長芋。きのこ？
あとなんだったか？
あー記憶力が、。

リンパを心臓の方に流して上げるのも良いとか
ふくらはぎを下たから上にさする
手を手首から肩の方に流す。

最近また足がつるんだよね～～
足の赤湿疹は薄れてきたが掻いたところがまた赤い。