と ＴＶでやってた
横になり 右足の足首を右手で取って３０秒キープする
これを反対でもすると
腰痛は太ももの筋肉のかたさからもくると・・
座ったままだと太ももの筋肉を使ってないと・・
と ＴＶでやってた
横になり 右足の足首を右手で取って３０秒キープする
これを反対でもすると
腰痛は太ももの筋肉のかたさからもくると・・
座ったままだと太ももの筋肉を使ってないと・・
と ＴＶでやってた
横になり 右足の足首を右手で取って３０秒キープする
これを反対でもすると
腰痛は太ももの筋肉のかたさからもくると・・
座ったままだと太ももの筋肉を使ってないと・・