うつろ～

デイサービスでした。

昨日のモヤモヤの影響が残っているみたいで、何かうつろな感じです。

デイサービスの相談員さんからも「何か調悪そうだね」と声をかけられる始末でした。

今日は、BP高めだったので、マシン運動は禁止。
有酸素運動のトレッドミルとエアロバイクだけ。

レッドコード運動は座位で。

あとは、「ストレッチポール」と「筋力アップ体操」に参加しました。

筋力アップ体操は、マシンを使わずにマシン運動と同等の運動ができるというもので、「家でもできる」というのがポイントとの事でしたが、制限がかかる事のある私にはもってこいの内容でした。

家でもやるようにしたいです。