デイサービスに行ってきました。
ひととおりの運動は行いましたが、足首をひねる動作にはいささか不安があったので、レッドコードの一部運動はパスしました。
また、トレッドミルは2km/hで10分。脳出血後は3km/hの指示を受けていたので、それよりも遅いですが、今の右足にはこれで精一杯です。
マシン運動は問題なく出来て、PTさんとも相談して、一部マシンの負荷を若干増す事にしました。
ところで、運動中、右足首内側の踝の後ろに時々痛みがあります。
PTさんに相談してみたところ、「後頸骨筋かな」との事。脳卒中の麻痺などではなかなか回復が難しいらしいのですが、ここに痛みが出るのであれば、使われる事によって痛みが出ているのではないか? であれば良い傾向でもある」との事でした。
親指の屈伸など幾つかの動作指示を受けてやってみましたが、多分「後頸骨筋」の痛みだろうとのことでした。
ただ、痛めた靱帯の逆側でもあるため、3日経って痛みが増悪するようであれば診察を受けた方が良い、とも言われました。
とりあえずは明後日のデイサービスまでは様子を見ます。
歩き方と、靴に入れる矯正用のインソールを教えてもらいました。
歩き方は早速実施。インソールは折を見て教えてもらったお店に行ってみたいと思います。でも、インソールだけで4,000円位するそうです。
靴より高いかも…。
ひととおりの運動は行いましたが、足首をひねる動作にはいささか不安があったので、レッドコードの一部運動はパスしました。
また、トレッドミルは2km/hで10分。脳出血後は3km/hの指示を受けていたので、それよりも遅いですが、今の右足にはこれで精一杯です。
マシン運動は問題なく出来て、PTさんとも相談して、一部マシンの負荷を若干増す事にしました。
ところで、運動中、右足首内側の踝の後ろに時々痛みがあります。
PTさんに相談してみたところ、「後頸骨筋かな」との事。脳卒中の麻痺などではなかなか回復が難しいらしいのですが、ここに痛みが出るのであれば、使われる事によって痛みが出ているのではないか? であれば良い傾向でもある」との事でした。
親指の屈伸など幾つかの動作指示を受けてやってみましたが、多分「後頸骨筋」の痛みだろうとのことでした。
ただ、痛めた靱帯の逆側でもあるため、3日経って痛みが増悪するようであれば診察を受けた方が良い、とも言われました。
とりあえずは明後日のデイサービスまでは様子を見ます。
歩き方と、靴に入れる矯正用のインソールを教えてもらいました。
歩き方は早速実施。インソールは折を見て教えてもらったお店に行ってみたいと思います。でも、インソールだけで4,000円位するそうです。
靴より高いかも…。
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