はつらつ体操

今年度ひとつめのはつらつ体操グループが立ち上がりました。

まずはお試し5回シリーズ。

今日はその第一回で、市の担当課から作業療法士さんが指導にきてくれました。

わかりやすいお話と、説明していただきながらの運動。

内容は…

・ストレッチング

・筋力トレーニング

高齢者中心の、介護予防活動のひとつですが、まあ、フレイル予防の体操ですね。

ただ体操だけではつまらないので、遊びの要素も入れていきます。

毎回違ったレクを教えてくれるので、それも楽しみでしょうか。

市内には200を越えるグループがあるそうです。

うちの地区はなかなかグループ作りが進みませんが…。

これから暑い夏…

水分摂取に気を配りながら、頑張りましょう。

私は地区内のグループまわり(訪問)しないと…。