デイサービスでした。
熱発の影響で体調が整わなかったり、仕事との兼ね合いなどで、お休みが続いたので、身体がなまりきっています。
BPも高く、マシン運動は無し。
マシン運動のかわりに有酸素運動をひたすらやって、
レッドコード運動は座位で行いました。
最後の肩こり解消体操の時、肩甲骨を動かす事も含めて、両腕を前後に動かす運動をしたんですが…。
足もつけて、椅子に座ったまま、歩く動作を5分間。
歩くより辛いです。
夕方、大腿部がピキピキに痛い事に気付きました。
明日は大丈夫かな?
熱発の影響で体調が整わなかったり、仕事との兼ね合いなどで、お休みが続いたので、身体がなまりきっています。
BPも高く、マシン運動は無し。
マシン運動のかわりに有酸素運動をひたすらやって、
レッドコード運動は座位で行いました。
最後の肩こり解消体操の時、肩甲骨を動かす事も含めて、両腕を前後に動かす運動をしたんですが…。
足もつけて、椅子に座ったまま、歩く動作を5分間。
歩くより辛いです。
夕方、大腿部がピキピキに痛い事に気付きました。
明日は大丈夫かな?
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