気を引き締めて

ダイエット関連第一日目なのですが何故か２回目になってしまいました。
なぜか初回が不明なので書き足しました。

以前より太り過ぎは自覚しているがメタボ検診で黄信号から赤信号に移行してしまった。
えらいこっちゃ　なのです。
これから運動や食事状態など画像を含めて記録し経過を残していき反省点など見つけていきたい。

今朝の食事

江戸柿の熟し　　　　１個
青汁とヨーグルト　　カップ１杯

ランチ

オムライス野菜とケチャップをかけて　　ＳＳサイズ１/３残す

野菜サラ今日の運動

介護を予防するため京都市が主催する健康体操　金曜日参加しています。
９時３０分～１０時４５分まで
他の曜日は自宅で朝・夕３０分

今日の歩数　　　７６４６歩　　ダ　　　　　　　　　　　　　　小皿