どんなスポーツや武道でも「柔軟性」はとても大事であります。
パフォーマンスが向上し、怪我もしにくくなります。
また、健やかな成長や健康維持のためにも重要ですね!
今晩はキツメのその場基本の後、クールダウンとケアの意味も込めて柔軟に時間を割きました。
骨格や体のつくりから、女子の方が柔軟性は高いのが通常です。
ウタはスゴイですね!
180°を超えるような開脚に挑んで下さい!
男子軍団は日々の積み重ねが実を結びます!
ワタルは道場でもワーストクラスの固さでしたが、今ではカナリの域まで達しています。
聞くと、コツコツ頑張っていたとのこと。
流石です!
※因みに私は昔から「固くて固くて」困っています。
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