年々冬の寒さが体に応えてきます…加齢ですね…
本日は道場生１０名、指導者1名
少数精鋭とでも言いましょうか、若干寂しかったのですが元気に稽古しましたよ。
トレーニング後、基本稽古
寒いのでストーブにあたって休憩して、
また基本稽古
この辺りでみんなは体がポカポカしてきたみたいで汗ばんでました。
しかし、この時期は一気に体が冷えるので気をつけましょうね。
足の怪我が完治しない彼は別メニュー。
時折、Ｎコーチがメデシィンボールを投げつける!!という、意味不明な奇行に走るので気をつけましょう。
ブレイクタイムにレクリエーション
「リアル鬼ごっこ」
必死に逃げてますね…
彼は黙々と稽古を続けてます
形稽古
時間が足りなかったので、組手稽古は打ち込みのみでした。
寒さでパフォーマンスが上がりにくいかとは思うのですが、怪我や故障に気をつけて来シーズンに向けて準備して参りましょう!!
月曜日の稽古は基本的には「指導員」のための稽古日です。
また、そこに黒帯の道場生も強く・上手くなりたいとのことで、参加するようになり、
更に「段位を取りたいのでシッカリ稽古したい」と言う意見が出て「茶帯」もＯＫにしました。
ですから、基本は「自主稽古」
その辺のことはよくよく理解しているので、みなしっかり工夫しながら稽古しています。
まあ、半分遊びみたいな時もありますが、それでも口より体を動かしているので”良いんじゃない”でしょうか!!
各々頑張ってますね。
で、保護者から私の怪しい稽古風景も送られて来ました。
スゴク悩んでいる場面です。
何かが違う気がして、30分ほど打ち込んでました…
そして…
飽きてしまった私は子供達と遊び始めます…
もしかして、一番黒帯会にふさわしくないのは「私」なのかも知れませんねぇ…
準備体操から筋トレ
鬼のような人が中学生達の背中に乗っているように見えますが、恐らく気のせいです…
打ち込みで体を温めて、正拳鍛えの稽古へ
小学生はその後、基本稽古
ブレイクタイムに相撲とレスリングをごっちゃ混ぜにしたようなゲーム
その後は形稽古
あれれ?!中学生は…
別室で筋トレです。
如何せん、ケイジュがまともに稽古できないのでヒロトとレンが付き合う形で小一時間奮闘していました。
「ええっと、腕立て５０回＋腹筋５０回＋背筋５０回 これを２０セットね!!」
きゃー、無茶ぶりですねぇ…
でもケイジュは２８５０回までこなしたようです。
モチロンヒロトとレンも軽く１０００回はオーバー。
ちゃんとしたかどうかは不明ですが、それでも黙々とこなしたことはとても評価出来ます。
こんな感じで春を迎えたら「マッチョ」になっちゃうかも…ですね。
今晩は指導者も道場生も少なめでした。
お疲れ様でした。
先日、ＴＶを観ていたら「インフルエンザ予防に、うがいの効果は認められていない」とのお話がありました。
うがいより、こまめな「水分補給」によって喉に適度な湿気を保つ方が良いとのこと。
しかし、風邪予防には「うがい」は有効とのこと。
まあ兎に角、免疫力をＵＰすることのが一番であることには変わりありませんね。
さて、今晩も稽古が始まりました!!
随分と出席者が少ない感じです。
学級閉鎖も多いようですから、無理はしないで下さい。
しかし、サボりやヘタレはダメ!!
ギリギリの頑張りを見せて下さいね。
トレーニング後、基本稽古。
今晩もシッカリ行いましたよ（当たり前～♪）
彼だけ別メニュー。
左足首の怪我が良くありません。
ドクターからも過度な運動は控えるようにとのことでしたが、ギリギリの根性で稽古をしています。
彼のギリギリは「ゴムで負荷かけて打ち込み１，０００回、蹴込みは沢山 腹筋３００回 腕立て３００回…」
今晩は少なめでした（さすが!!Ｎコーチは容赦有りませんねぇ）
色帯だけだったので、今晩の形は指定形に、特に慈恩をシッカリと（写っているのは観空大ですが）
その後は、組手の打ち込み
メンホーを被っての、先取り一本で終了。
いやー、寒かった…
冷えて腰が痛くなりました。
今度はホッカイロ貼ってこよっと♪
インフルエンザが流行ってきているようです。
「手洗い・うがい・休養」が一番の予防方法だそうです。
「アルコール消毒」などと言う、呑兵衛の戯言は全く意味がありません。
自戒します…
当たり前ではあるのですが、今晩は”ちゃんと”練習しました!!
（これを胸を張って記事にする時点で、何かしら間違っているような気がしますが…）
トレーニング
寒い間はこんな出だしで進めていこうと思っています。
その場の基本稽古
移動の基本稽古
形稽古
（個人的には一番ムズカシイと感じている「平安初段」をピックアップして、三段階のメニューを試してみました）
組手稽古
約束組手～極め一本～任意一本～任意二本
振り返れば今晩の稽古内容はとてもベーシックでした。
しかしながら、東先生もおっしゃっていましたが、
「これが一番の稽古」だと思います。
今冬は「温故知新」なのであります。
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