【練習日記】220815 ガーミン９５５でクリティカルスイムスピード計測

朝

バイク１２㎞

スイム４６００m　長水路

　　　　メイン５０X１０本　４種

バイク１２㎞

久しぶりの長水路　水温が低くて最高～

クリティカルスイムスピードを計測するが

ボタンを押すタイミングが分かりにくい(^^

アップダウンを混ぜながら４００mと２００ｍを計る

計測するタイミングと思えば、レストだったり

正確な計測は慣れが必要ですな

しかし、９５５は脈値が崩れない。素晴らしい

　　　　

ガーミンのスイム機能とは？ | MLTsports

【練習日記】220814 朝から雨なので

朝

ZWIFT70ｋｍ　ave27ｋｍ

RUN　INT１kmx５

　　　updown２km

台風８号が去り、太陽が出る前に競技場に行こうとしたら雨だ!

しょうもなくZWIFTに変更するが動き悪し。

汗がいつもより多く、驚く

ランに切り替えてインターバル行うが動き悪し

後半には太陽がお出迎え。やばいです、暑すぎます

練習はこなしても内容悪し

ガーミンモーニングリポートでは

そんなに、悪くなかった

まだ、データが集まらないようで

モードによってはカラカラ

とりあえず寝てる時も装着

外すタイミングは風呂上がりの体重測定ぐらい

バイクシューズをクエン酸洗浄(^^)

臭いが消えます。明日も頑張ろう

【練習日記】220812-13 ガーミン７４５から９５５へバトンタッチ

10/12金

ラン5km　ave5:25

　　updown１ｋｍ

zwift13km　ave26km

10/13土

ラン10ｋｍ　ave5:14

　　updown１ｋｍ

ZWIFT15km　ave30km

木曜を完全休養にしたので金曜から練習開始

ガーミン７４５から９５５へ

７４５の感謝の気持から９５５のワクワク感へ

土曜の朝は小雨で気温が下がり快適

時々来るスコールも心地良い

９５５は計測精度が良さそう

おそらく、ソフトてんこ盛りなので

メモリーやCPUなども高速大容量じゃないと

処理ができない感じだ

９５５は究極なので長い付き合いになりそう

これから宜しく!

【ガーミン】９５５DUAL レビュー１ 初日の印象

①光学脈拍センサーを４→6に変えて計測向上
初日のランは高めに出るなどの計測は出なかった。

７４５でもそうだったが、計測が悪いと一日中ダメな時がある

これは、経過観察(^^

②疲労度数値化したアドバイス
→どっかのビッグデータ会社を買収したソフトを組み入れたらしい

昨夜から装着して、起きるとモーニングリポート

睡眠の質や回復状態が見れる。これはすごい

③単独GPSマップをタッチパネルでサクサク
これは、もう革命ですね。だって、スマホ不要なんですよ。

トレイルやってる人なんか、山中で大活躍するのでは？

まだ、使いこなせてないけど、目的地など設定出来たらスゴイ

④太陽発電による充電寿命

まだ、実感わかないが、災害の時など、活躍できそうである

⑤寝るときも違和感なく装着し、

睡眠データを生かしたアドバイスができるのか?

人によっては、大きいし、少し重く感じそうだ。

私の場合は慣れてしまったようだ

おまけ

腕を傾けるとバックライトが点灯し、見やすくなる機能があるが

７４５では、反応が悪く灯いたり灯かなかったり。９５５は完璧

初日の印象としては、少しデカく重く感じたが、この高性能には負けた。

長く使えそうである。

【ガーミン】955DUAL いよいよ、最高峰を導入 coming soon!

期待してること

●光学脈拍センサーを４→6に変えて計測向上

●疲労度数値化したアドバイス

→どっかのビッグデータ会社を買収したソフトを

　　組み入れたらしい

●単独GPSマップをタッチパネルでサクサク

●太陽発電による充電寿命

●寝るときも違和感なくそうちゃくし

　　睡眠データを生かしたアドバイスができるのか?

まだありそうですがガーミン最高峰の時計として

　　期待は半端無いです。

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【練習日記】220810 日陰ラン

朝

ラン４㎞　ave７：２９/ｋｍ

Zwift8ｋｍ　ave15km/h

bike10ｋｍ

夕

swim１１２５ｍ

家の周囲の日陰を辿って走る。意外にあるものだ

アップダウンは大きいが、丘陵地形のため、日陰が多い

しっかりと動き、しっかりと回したいが、疲労多し

明日は練習休みかな。るーちゃん、いつもおやすみ

【練習日記】220809 納豆のように粘り強く

朝

ラン　int１ｋｍｘ５　ビルドアップ

　　updown３ｋｍ

ZWIFT15km　ave29km

夕

スイム１ｋｍ　ave1:40

今朝はビルドアップインターバル

5分7秒〜4分53秒まで徐々にタイムアップ

体は徐々に起きてきて、上げる事が出来た

ZWIFTは回転中心

夕方スイムは100ｍｘ１０

コースに人が居ないと可能になる

ave１００びょう

どちらも、その場はこなせるが

汗がすごくて反動が強い

粘り強く　納豆のように

最近、感動した押し出しタレ

【練習日記】220808 猛暑は冷凍食品で!?

朝

ラン６km　ave6分

ZWIFT15ｋｍ　ave29ｋｍ

夕

スイム１ｋｍ　ave1:54

今朝も暑い　鍼で疲労回復してるので快適だが

新陳代謝がアップしてるので発汗量が加速

汗の量が半端無い。

セームで絞ると、信じられないほど

立秋とか言うけど、もう暦なんてないね(T_T)

昼弁当は夏休みなのでお弁当もお休み

ということで冷凍食品ラインナップ(^^)

このテーブルマークうどんシリーズ美味しい

ボリュームはないけど、よく考えられて

うどんとの相性が良い

その中でも明太クリームが一番かな

【練習日記】220807 自律神経リカバリー 百会ツボ

朝

ZWIFT53km　ave28ｋｍ

鍼治療　自律神経リカバリ

30ｋｍランの筋肉痛より先週の猛暑で自律神経が

ボロボロのため、鍼で百会ツボを刺激

百会（ひゃくえ）のツボへアプローチ | 多摩市永山の後藤はりきゅう整骨院

そして、職場後輩からプレゼントされた激辛カップ麺を実食!うん、辛くない、うまいぞ!

元気が出た!明日から猛暑２波(T_T)

がんばって行こー

【ガーミン】初代から２０年経って

今から20年前なんですね!大会で初代ガーミン付けてる方を見て、笑ってしまった記憶あります(^^)

その頃は日精パルスやポーラ、セイコーグラフがありました。全て買っている(^^)

時代が進化し、胸バンドから光学心拍センサーになったけど、いまいち。

955でセンサー数を4から６に増やしたみたいだけど、どうなのかな？体験モニターって、あるといいな　

Garmin 心拍計付きGPSスマートウォッチのラインナップと選び方 | すくみずログ

【練習日記】220806 TATTA30ｋｍに感謝の走り

朝

RUN30km　161分　ave5:23

昼

スイム１ｋｍ　ave1:35　長水路

TATTA30kmイベントが6月で終了。月例大会として習慣になっていただけにガックリ。

しかし、せっかくなので、継続しようと決意。ロングに対する耐性ワクチン接種みたいなもん。打たないと走れなくなる(^^)　

気温25度は快適順調でしたが、ラスト５ｋｍ失速(T_T)

昼は水泳実業団OBとして大会応援へ

久しぶりにみんなと会えて嬉しかった

来年は登録して出るかなぁ〜

【練習日記】220805 涼しいと動きも変わるね

朝

ランビルドアップ５Km　ave5:23

　updown2km

ZWIFT13km　ave27km

夕

スイム１ｋｍ　ave1:50

今朝は29度で涼しく感じる。

ビルドアップランも快適

　　　　ラスト１ｋｍは5分1秒

気温が違うと動きも変わる!

るーちゃんは変わらない(^^)

【練習日記】220802 地球危機の暑さに出来ることは

朝

ラン　5kmペース　ave5:34

　　updown１ｋｍ

ZWIFT14km　ave29km

夕

swim１ｋｍ　ave104秒

これだけの連日猛暑は記憶にない

グリーンランド氷解が気になる

異常どころじゃないね　地球危機だ

自分で出来ることをやる

車に乗らない!排ガス出さない!

ぷーちゃんは暑くて動かない!

【練習日記】220801 寝溜めは出来ても泳溜めは出来ないね

朝

ラン３Km　ave7:32

ZWIFT15ｋｍ　ave30ｋｍ

夕

スイム1100ｍ　ave1:52

先月のスイムは２５ｋｍとまずまず

いつも、仕上げに100ｍを2発泳ぐのだが

今日は86秒が出た。クイックターン禁止

だいぶいい感じダ

泳ぎって、やっぱ、寝溜めじゃなく泳溜めはできない

コツコツ泳ぐのがいいようだ

二人は、寝溜め(^o^)