長崎は今日も雨だった～♪

クールファイブです

靴下はクールマックスですp(^-^)q

マイルカバー

昨年の今頃は毎週福岡に出張だった。そのおかげで、
今回の飛行機はマイルでカバーです。しかし、羽田に行く度に仕事イメージが強く重いですが、気持ち切り替えて楽しんで来ます。

　今年は、業務内容が変わり打ってかわって定時の日々
満足行く練習が出来ました。滅多にないチャンスなので狙いたいですね！

2007アイアンマン目標ペース

この目標だとハワイは厳しいが、とりあえず(^_^)b

スイム平均90秒/100m
このぺーすはかなり余裕だが水温&波を考慮

バイク平均33キロ
練習から出てきた数値
140bpmキープ

ラン平均5分ペース　
140bpmキープ
後半20キロを頑張る

以上、気負わず楽しみます

さーアイアンマンへ

荷物重い～

友達の詩 中村 中

なんなんだろう。このメロディライン、声がひきつけられる。独学で15歳で、こんな詩と曲を書いてしまうの？金スマの波乱万丈で初めて知りました。金スマ、最近、衝撃ネタ多すぎです！

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【赤ちゃん】バンボ ベビーソファ

ジャガー横田さんのお薦めを聞いて、取り寄せたところ大当たり。座り心地が良いのか？
座るとご機嫌がよくなります。赤ちゃんアイテムって、たくさんあるから、やはり口コミは大きいですよね。

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