【ガーミン】ＨＲＶステータスで練習内容を変える

ＨＲＶ数値が上がらないのでトレーニングが

強すぎるようだが、バイク70kmやラン23ｋｍなんて

いつもやっていた事。

回復力が落ちているので、休んじゃえば上がるのだが(^^)イージー練習にすると数値は変わらないのがわかってきた。

うーん、週末に強い練習すると火曜日は完全休養？

ストレッチや補強はＨＲＶに影響はないようだ

井上のように、もっと強くなりたいなぁ(^^)

昨日のラストパンチの音　凄かった

心拍変動（HRV）って何？ 数値からわかる「カラダのこと」 | ライフハッカー・ジャパン