泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run5km　ave6:53

ZWIFT14km　ave31km

bike10ｋｍ

昼
WALK２ｋｍ

夕
Run１ｋｍｘ３　4:42~4:35~4:19
updown2km

週末の疲労が残ったのか朝ランが重かった

ZWIFTはいつもどおり

天気が良いと気分がいいですね

仕事終わると速攻で帰り、インターバル

夕焼け浴びながらできるのは幸せですね

飛行機雲でエックス!






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