【練習日記】190322ー23 体調維持で頑張ります

3/22 バイク15km 完全休養

3/23バイク15km スイム1000m

ラン7km (ラスト3km 4：50ペース)

気温が急降下し、面倒な雨。おまけに夜勤と来たから体調維持が大変。しっかり食べて、しっかり休み、しっかり温め、しっかりほぐす！

さー、飛行機座席も決まるとワクワクしてくる

テーパーしながら、頑張ります