泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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7/22 バイク15km 
       鍼治療 
       右腰 張りがあるのでほぐし

7/23  バイク15km  ラン7km
         zwift30分 swim1000m
      肘立て ブレスト48秒 久々

明日から休みだが競泳集中
長水路でドライに調整するかな
だから、今日はドライカレー😀
最近、ニチレイさん、レベル高い！




     



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