泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift20㎞　Ave24ｋｍ
　RUN17km　Ave6:23
　bike5km

今日から夜勤初日の為、午前は追い込んで
体を疲れさせて昼飯食って寝やすい状態を作る

天気が不安定なのでバイクかランか迷ったが
2種目やりたかったのでzwift汗だくセレクト

気温が下がってきたとはいえ、まだ暑い
激安　リフレッシュロールで癒やします😁








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