泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT　1８㎞　AVE36㎞　AVE225W
Bカテゴリー　23位　

RUN12㎞　AVE6：45　雨中ラン

SWIM　１０００ｍ　ドリル中心

雨に最適なZWIFT。天気に左右されずに暴走
心拍は追い込んでも上がらないので、何か変化を付けないと

RUNは雨で、ずぶ濡れのまま、プール突入＾＾
五十肩は、かなり良くなり、クロールが戻りつつあるが、バックがぎこちない

桜はまだですねー









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