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1/30 バイク17km スイム700m

1/31 ラン14km ave6:41/km
スイム700m

筋肉がゴワゴワして、動きが非常に悪い。
スピードは気にせず、対話しながら動く。

今日はバイクやりたかったが雨
明日は出来るかな？

昼に久々のパフェ😊



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