泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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7/1　完全休養

7/2
朝
zwift30ｋｍ　Ave27ｋｍ
　　途中ＦＴＰ210ｗ

朝から大雨　今日はRun出来ないので
zwiftで追い込む

前半はアップして後半からＦＴＰで上げ
心拍は130BPM
疲労が取れてくるとスムーズに心拍上がる

レバーの鉄分効果も効いたようだ
６月はswim10㎞　bike800㎞　Run320ｋｍ

気持ちはRun強化　7月も頑張るぞ





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