今日は走れた！

今日の午前中は、昨日の緊急対応先のフォロー。

４月の退職金制度改定に向けて細かい準備をメールでアドバイス。午前中には完了。

 昼食後は、４月から新しく始まるコンサルティングの準備。

クライアント先から取り寄せる必要資料などをメールで連絡。

今回はＦＰ事務所を窓口に社労士さんと私の３者連携なので、連絡を密にすることを全員で確認。

これも終わって、今日は順調。１５時半からラン開始。

今日もいつもの大阪城公園へ。４日前と同じく１５Ｋ走の中にダッシュをいれてみた。
 
結果は、
往　　2.70K　13：25　（4：59）
外周　3.60K　16：49　（4：40）
内周　3.40K　14：55　（4：23）
復　　2.70K　11：10　（4：08）
 
休養十分なので、この前より速い。

 

やっぱり走れるのはいいね！

別にレースがなくても練習だけで十分楽しいと思う。

 

気分がいい。それでいい。

アップ・ダウン含めて15.0Kでした。