2023.3.10 いや～疲れた！

今日は午後からお仕事でした。

退職金制度の勉強会の講師で３時間。久しぶりで疲れました。

 

ということで練習はレスト。明日は、ランコネの練習会です。

スピード持久力養成で3.5×3＋1.45×3のメニューです。

 

楽しみ！