12/21 失速LSD

今日はLSD。先週キロ６で３０Kやったので、今日もできればと思っていたが･･･。

 

10：30にスタート。

先週は腰のボトルが重くて苦労したので、今日は容量を減らしてラン。

 

ペースは、

10Kまで　6'22、5’54、5’43、5’38、5’36、5’39、5’36、5’47、5’46、5’49、

20Kまで　5’48、5’52、5’54、6’03、6’06、6’34、6’25、6’17、6’53、7’13、

20K以降　6’42、6’55

 

前半は風もなく走りやすいと思っていましたが、折り返すと結構向かい風が強く

しばらくは頑張っていましたが、15Kから失速してしましました。

前半は追い風だったのか･･･

 

ただ風のせいだけではないと思います。河川敷なので毎回風はそれなりにありますので。

途中でお腹が空いていたので、エネルギー切れではないかと思います。

 

ということで、失速のLSD21.5Kでした。

次回は対策を考えて臨みたいと思います。