2022.11.17 タカヤマラソンRC練習会

昨日の夜はタカヤマラソンRCの練習会。19時半から大阪城公園で。

参加者は50名弱。大会の前後なので少な目。新規の方２名。

 

メニューは10～12Kのペース走。私はGグループのペーサーを担当

※ＳとＡ～Ｇまでの8グループあります。

 

同走は4名（男子１名、女子3名）

Ｇグループの設定ペースは5’10”。距離は10K

今週末に大会を控えている方は半分で終了し残りはJOG

 

結果は、

5Kまで　5’17、5’10、5’06、5’08、5’12

5K以降　5’14、5’09

 

７Kでペーサーを同走の男子に変わってもらって私は終了

日曜日の記録会の疲れは取れてきています。

 

さて、今日はこれから5Kのペース走に行ってきます。