3連休の最終日

３連休の最終日。

 
今日はおととい買ったエクセルの本（ビジネスExcel完全版）で勉強。

仕事柄エクセルはよく使うけど、知らなかったことが結構ある。もっと早く勉強しておけば効率的に仕事できたのにな。

まあ、何歳からでも遅くはない。しっかり勉強しよう！

 

１０時半からラン開始。

昨日は１２０分間走だったので、今日は軽めにいつもの川崎橋＋毛馬閘門

 
結果は、
　　　　距離　 タイム　ペース　心拍　ピッチ　歩幅
往　　　2.70K　13：22（4：56）　130　183　1.11
復　　　2.70K　12：02（4：27）　147　188　1.20
＋毛馬　1.12K　  4：40（4：10）　164　190　1.26
 

毛馬からの帰りは、コースをはずれてちょっとだけ市内巡り。

近所とはいっても少し離れるとどこだか全然わからなくなる。
 
アップダウン含めて１０．３Kでした。