今日もロング走

今日の午前中は、昨日に引き続き退職金制度の管理プログラムのブラッシュアップ。

日曜日だけど、気分が乗っているので一気にやりあげてしまおう。

 

お昼には一応完成し、昼食後は「確定申告！」。

「まだやってたの！！」という声が聞こえてきそうですが、実はあと一歩というところで放置していました。

 

今年はコロナの関係で、提出期限が４月になったけど、ここでやらないとズルズルいきそうなので、

「通常の提出期限の明日までに絶対やる！」と気合をいれて臨む。

 

国民年金の控除証明が見つからず30分ほど探すというドジ（もう６１歳なんだから掛金払ってないよね）

を踏みながらも何とか完成し、１５時半からラン開始。

今日もいつもの大阪城公園へ。最近マイブームの１５Ｋ走の中にダッシュをいれる練習。

 
結果は、

往　　2.70K　12：58　（4：49）

外周　3.53K　15：57　（4：31）

内周　3.49K　15：06　（4：19）

復　　2.69K　11：11　（4：09）
 

少しずつ、入りを早めのペースにしている。

結構最後はきつかった～。

 

アップ・ダウン含めて15.0Kでした。