最大心拍数２００

昨日も書いたが、ガーミンを購入した。

 

すると設定で最大心拍数を入れろという。

あまり気にしたことがないので、昨年出場した１５００ｍの最大心拍数を調べてみた。

 

２０１８年　（Ｍはマスターズの略）　※異常値は削除

　　日時　　　　大会名　　　　　記録　　　最高心拍数　　　

　４／１５　大阪陸協記録会　５’０９”５６　　１９８　　　

　４／２８　神奈川Ｍ記録会　５’１５”８７　　２０２　　　

　６／９　　大阪Ｍ選手権　　５’０１”６１　　１９６　　　　

　６／１７　大阪実業団　　　５’０２”２６　　２０１　　　

　８／１８　神奈川Ｍ選手権　５’０６”９６　　２０６　　　　

 

平均すると２００。

でも、６０歳で２００ってそれこそ限界に近い。さすがに、これ以上増えることは考えられないでしょう。

であるなら、、キロ３分２０秒をもっと少ない心拍数で走るトレーニングが必要ということになる。

やはり効率的なフォームを習得することかな。

（今日の練習）　※アディゼロジャパンブースト４

朝練）ＪＯＧ６Ｋ（５’０４”／Ｋ）

これから出張で帰りも遅いので軽く朝錬。相変わらずフォームを意識して走るも、一昨日のような

「背が高くなったような」感覚は得られない。上半身の何かが違うような気がする。