水曜日なのでタカヤマラソンRCの練習会。19時30分から大阪城公園で。
参加者は50名強ぐらいかな。新規の方が２名。
今日のメニューは、8000ｍ+500ｍ×4（r3分、90秒）
私はＧグループのペーサーを担当。Gグループは8000ｍが6000ｍに。
同走は7名。名古屋ウィメンズ前の調整組が多い。
結果は、（ ）は設定
6000ｍ（5’10） 5'09、06、06、02、09、07
500ｍ（2’15） 2’18、20、17、20
調整組は6000ｍで終了。
500ｍは同走一人のため、その方のペースに合わせて調整
少し設定より遅かったけれど頑張りました。
アップダウン含めて9.5ｋでした。
