おかやまマラソンの目標です。
A目標は、もちろんサブスリー。
この３ヶ月で走った距離は1100K。８月の300Kが一番つらかったな。
この練習成果がでればいいけど。足さえ攣らなければ達成できそうな気はしているが。
足攣り対策として、昨日から３時間ごとに、コップ一杯の水と合わせて塩熱サプリを取っている。意味あるかな？
B目標は、３時間5分。
昨年の年代別（６０歳～６４歳）優勝タイムが３時間６分４５秒なので、このタイムなら優勝できるかも。
C目標は、６０歳以降の自己ベスト（３時間９分２９秒）
今年２月の泉州国際マラソンの記録。最低限これを上回らないとね。
さて、あと３日。早めに遠征準備しよう。
おかやまマラソン３日前。
昨日から、スタート時間に合わせて8：45から練習している。体をなじませておくことが目的。
なので朝は５時起き。いつもより１時間早い。まあ、朝は強いので別に苦痛ではないけど。
今日は何と朝食中に、詰めてあった歯が取れてしまった。何だか不吉な予感。
また運悪く木曜日は休診日。仕方がないので明日行こう。
今日の練習はJOG、コースはいつもの片道2.7Kのコース。
距離 タイム ペース 心拍数
往き 2.72K 14’20” （5’16”） 120
帰り 2.70K 13’39” （5’04”） 128
もう少し、ゆっくり走っているイメージだけど意外と速かった。いい感じだ。
